Многие занимаются йогой в клубах и пользуются общественными йога-матами. Это вполне разумно, до тех пор, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не до конца определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога - это всерьез, мы убедительно рекомендуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Важнее в данном случае отношение и эмоциональный настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в практике получится только на собственном коврике, пронизанном Вашей личной энергетикой накопленной в течение длительной практики.

Последнее время всё более становятся популярными активные практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих практик чрезвычайно ценны такие качества коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Кроме того, необходимо обращать внимание на толщину коврика и его вес. Итак, как же подобрать себе оптимальный йога-коврик?

Сперва поговорим о размерах. Какова должна бытьоптимальная длина коврика? опытные йоги считают, что длина коврика должна быть на 15-20 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над покупкой йога-мата длиной 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам потребуются дополнительные 15-20 см. Что делать, если в продаже вы не можете найти йога-коврика нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-коврик любой длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какая нужна? Толщина йога-коврика - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и уменьшение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для вас толщину йога-мата вы определите только на собственном опыте. Толщина йога-мата даёт мягкость при практике. На более толстом йога-коврике вам будет комфортнее поставить локоть или колено на пол, не вызвав болевых ощущений. Кроме того, более толстый йога-коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Обычно считается, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для практики йоги. Но ещё раз повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий.

Влагопоглощение. Во время интенсивных практик происходит усиленное выделение пота. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. В том случае, если проблема потоотделения для вас актуальна, мы рекомендуем подумать над приобретением йога-мата из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврика Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала PVC. Он достаточно токсичен. Такой йога-мат очень сложно уничтожать, что наносит ущерб экологии земли. С годами занятий вы начинаете осознавать, что это важно! Большинство современных производителей качественных йога-матов не используют ПВХ, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще износостойкость, устойчивость к машинной стирке, вес, цена и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое обилие, вроде бы, столь простого приспособления. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор ковриков для йоги. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-мата, или кто-то предлагает Вам йога-мат по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь поговорим об одежде для йоги.

Предпочтительнее всего заниматься йогой полностью обнаженым, именно эту "форму одежды" мы рекомендуем для ежедневных занятий дома. Когда же вы посещаете занятия в Школе или занимаетесь на свежем воздухе, вам следует внимательно подойти к подбору одежды.

минимальное количество застежек, швов, украшений. Крой одежды для практики йоги должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того не просто осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна привносить никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Штаны могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные штаны или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие упражнения предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам удобно в облегающих лосинах, можно практиковать в них. Однако мы не рекомендуем облегающую одежду, так как она препятствует естественному течению как крови, так и тонких энергий. Идеально, на наш взгляд, годятся в качестве одежды для практики йоги трикотажные шаровары алладины.

Никакой синтетики! Первое, что отличает одежду для практики йоги, – не цвет и не покрой, а состав ткани. Он должен отвечать строгим требованиям: хорошо впитывать влагу, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетическая ткань, по нашему мнению, недопустима, так как она препятствует свободному течению праны.

Подбираем цвет. Йога – одна из немногих систем тренировок, где в работу включаются и тело, и дух. От того, будут ли они в гармонии, зависит эффективность практики. Высочайшая концентрация внимания, трудные асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. А значит яркие, «кислотные» цвета одежды не подходят для занятий йогой. Да и брюки с лампасами лучше отложить для других тренировок. Здесь хорошо подходят чистые, натуральные тона: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы советуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и стараться выбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, хорошо подойдут белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии - яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации - синий, фиолетовый и т.д. Главное - подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!